Dia do Psicanalísta

Sigmund Freud que é considerado o "pai da Psicanálise", nasceu em 06 de maio de 1856 e por esse motivo a data foi instituída como o Dia do Psicanalista. 
Parabéns a todos!!!

1º de Maio: Dia do Trabalho

No Brasil o Dia do Trabalho é comemorado em 1º de maio, portanto feriado nacional dedicado a festejos, manifestações, passeatas, exposições, reflexões e eventos reivindicatórios em todo o país.

Sua história iniciou-se nos anos 80 nos Estados Unidos, milhares de trabalhadores foram às ruas reivindicar melhores condições de trabalho, entre elas, a redução da jornada de trabalho de treze para oito horas diárias.

Dois dias após o acontecimento, um conflito envolvendo policiais e trabalhadores provocou a morte de alguns manifestantes, fato que gerou revolta provocando outros enfrentamentos com policiais. No dia 4 de maio, num conflito de rua, manifestantes atiraram uma bomba contra os policiais, provocando a morte de sete deles. A revolta só crescia e o resultado foi a morte de doze protestantes e inúmeras pessoas feridas.

Foram dias de terror que marcaram a história do trabalhador. 

Com a chegada de imigrantes europeus no Brasil, as ideias de princípios e leis trabalhistas vieram junto. Em 1917 houve uma Greve geral. Com o fortalecimento da classe operaria, o dia 1º de Maio foi declarado feriado pelo presidente Artur Bernardes em 1925.

Até o início da Era Vargas (1930-1945) certos tipos de agremiação dos trabalhadores fabris eram bastante comuns, embora não constituísse um grupo político muito forte, dado a pouca industrialização do país. Esta movimentação operária tinha se caracterizado em um primeiro momento por possuir influências do anarquismo e mais tarde do comunismo, mas com a chegada de Getúlio Vargas ao poder, ela foi gradativamente dissolvida e os trabalhadores urbanos passaram a ser influenciados pelo que ficou conhecido como trabalhismo.

Até então, o Dia do Trabalhador era considerado por aqueles movimentos anteriores (anarquistas e comunistas) como um momento de protesto e crítica às estruturas sócio-econômicas do país. A propaganda trabalhista de Vargas, sutilmente, transforma um dia destinado a celebrar o trabalhador no Dia do Trabalhador. Tal mudança, aparentemente superficial, alterou profundamente as atividades realizadas pelos trabalhadores a cada ano, neste dia. Até então marcado por piquetes e passeatas, o Dia do Trabalhador passou a ser comemorado com festas populares, desfiles e celebrações similares. Na maioria dos países industrializados, o 1º de maio é o Dia do Trabalhador. Comemorada desde o final do século XIX, a data é uma homenagem aos oito líderes trabalhistas norte-americanos que morreram enforcados em Chicago (EUA), em 1886. Eles foram presos e julgados sumariamente por dirigirem manifestações que tiveram início justamente no dia 1º de maio daquele ano. No Brasil, a data é comemorada desde 1895 e virou feriado nacional em setembro de 1925 por um decreto do presidente Artur Bernardes.

Aponta-se que o caráter massificador do Dia do Trabalhador, no Brasil, se expressa especialmente pelo costume que os governos têm de anunciar neste dia o aumento anual do salário mínimo. Outro ponto muito importante atribuído ao dia do trabalhador foi a criação da Consolidação das Leis do Trabalho - CLT, em 01 de maio de 1943.

Mensagem do Dia

O que é Aprendizagem?

A mudança no comportamento, a modificação na disposição ou na capacidade do homem são resultados dos efeitos da aprendizagem.
Aprendizagem é a aquisição de novos saberes, é a progressiva transformação do comportamento resultante da experiência após sucessivas apresentações de uma situação.
Partindo do princípio de que a aprendizagem é mudança de comportamento, podemos entender que só há aprendizagem na medida em que houver alterações no comportamento, do contrário não estamos aprendendo. No entanto, é importante lembrar que nem todos os comportamentos são aprendidos, há comportamentos que resultam da maturação ou do desenvolvimento orgânico e cultural de cada indivíduo e sociedade, portanto, não constituem aprendizagem: respiração, digestão,.. estas são atividades inerentes ao indivíduo.
Dessa forma, estamos em constante aprendizado e consequentemente em progressiva mudança de comportamento. Aprendemos desde o nascimento, quando o bebê consegue identificar o bico do peito de sua mãe como fonte de alimento.
Para realizarmos o processo de aprendizagem, é necessário três elementos fundamentais:

1. Situação Estimuladora: vários fatores que estimulam os sentidos de quem aprende, como por exemplo um cheiro agradável ou não, uma ordem, falta ou excesso de luz, etc.
2. A pessoa que aprende: indivíduo atingido pela situação estimuladora.
3. Resposta: ação resultado da estimulação, exemplo: acender uma vela na falta de luz; obedecer diante da ordem.

A disposição ou possibilidade de aprendizagem depende do nível de desenvolvimento desses mecanismos e é determinada por questões subjetivas inerentes ao indivíduo.

Podemos classificar os objetivos da aprendizagem em: 

1. Domínio cognitivo: refere-se a conhecimentos, informações ou capacidades intelectuais. Habilidades como memorização, aplicação, compreensão, análise, avaliação e síntese fazem parte desse domínio.
2. Domínio afetivo: referente a emoções, sentimentos, atitudes, gotos. Habilidades de recepção, resposta, organização, valorização, cumprimento e caracterização fazem parte desse domínio.
3. Domínio psicomotor: uso da coordenação psicomotora e dos músculos. Habilidades relacionadas a movimentos básicos fundamentais, movimentos reflexos, habilidades perceptivas, físicas e a comunicação não discursiva fazem parte desse domínio.

Jean Piaget apresentou uma distinção entre aprendizagem e desenvolvimento, concluindo que muitas pessoas confundem os dois conceitos. De acordo com o teórico, o desenvolvimento está relacionado ao sistema nervoso e às funções mentais, como também a embriogênese e às estruturas do conhecimento, enquanto que o conceito de aprendizagem é mais simples, pois acontece através de um intermediário. 

Portanto, a aprendizagem acontece quando a pessoa começa a responder de forma adequada a um estímulo apresentado. Uma vez aprendido esses comportamentos são repetidos sempre que ocorrer a situação estimuladora.

Você sabia que o brincar é o exercício físico e mental mais completo de todos? É através das brincadeiras que as crianças ampliam os conhecimentos sobre si, sobre o mundo e sobre tudo que está ao seu redor. Além de agregar valores e virtudes, possibilita treinamentos importantes para a vida adulta.

Sobre a redução da maioridade penal no Brasil

   

Kathigiane B. Leal
Psicóloga

   Ultimamente comenta-se muito sobre o crescente índice de criminalidade no Brasil, onde os menores de idade são os principais protagonistas. Essa situação polêmica tem gerado muitos questionamentos acerca da redução da maioridade penal, porém sabe-se que esta não será a solução mais eficaz de prevenção e/ou extinção de atos infracionais praticados por menores.

     No último dia 31 de março foi aprovado pela Comissão de Constituição e Justiça a admissibilidade da proposta de emenda à Constituição (PEC 171/93) que reduz a maioridade penal no Brasil de 18 para 16 anos.

     De fato a prática delituosa envolvendo crianças e adolescentes tornou-se ação corriqueira em todo o país. Muitos são os casos que comovem profundamente toda a população brasileira que, por sua vez, se veem inertes diante da impunidade. Vale ressaltar que no Brasil, embora ineficientes, existem formas punitivas para menores transgressores, como a aplicação de medidas socioeducativas afim de responsabilizar, conscientizar e ressocializar o menor infrator.

     Em face dessa ineficiência, muito se cogita a possibilidade da redução da maioridade penal na tentativa de suprimir comportamentos indesejáveis, mais conhecido na linguagem do profissional de psicologia como comportamentos antissociais.

Então eu te pergunto: Reduzir a maioridade penal é a solução para a diminuição da violência no Brasil?

     Particularmente, acredito que medidas como essa podem gerar grandes prejuízos socioeducacional e afetivo, uma vez que "crianças e adolescentes são sujeitos em desenvolvimento" além de não resolver a situação em questão..

     Sendo assim, suponho, como forma preventiva, maiores e intensos investimentos relacionados a valorização familiar, a educação escolar desde a primeira infância (nas creches e educandários), a importância do respeito às diferenças, a promoção da igualdade valorizando a vida, a atenção humanizada e acesso ilimitado à saúde de qualidade, a relevância da fé independente de denominações religiosas, investimentos e dedicação nos projetos sociais e atividade esportivas, geração de emprego, enfim, dessa forma, crianças e adolescentes encontrariam meios para preencher o tempo ocioso, bem como adquirir novos saberes e habilidades assertivas através da aprendizagem social adequada e necessária para otimizar a convivência em sociedade.

2 de Abril, Dia Mundial da Conscientização do Autismo

O que é autismo?

O autismo é um transtorno de desenvolvimento que geralmente aparece nos três primeiros anos de vida e compromete as habilidades de comunicação e interação social. É fundamentalmente uma forma particular de se situar no mundo e, portanto, de se construir uma realidade para si mesmo. Associado ou não a causas orgânicas, o autismo é reconhecível pelos sintomas que impedem ou dificultam seriamente o processo de entrada na linguagem para uma criança, a comunicação e o laço social. As estereotipias, as ecolalias, a ausência de linguagem, os solilóquios, a auto agressividade, a insensibilidade à dor ou a falta de sensação de perigo, são alguns dos sintomas que mostram o isolamento da criança ou do adulto em relação ao mundo que o rodeia e sua tendência a bastar-se a si mesmo.

Causas

As causas do autismo ainda são desconhecidas, mas a pesquisa na área é cada vez mais intensa. Provavelmente, há uma combinação de fatores que levam ao autismo. Sabe-se que a genética e agentes externos desempenham um papel chave nas causas do transtorno. De acordo com a Associação Médica Americana, as chances de uma criança desenvolver autismo por causa da herança genética é de 50%, sendo que a outra metade dos casos pode corresponder a fatores exógenos, como o ambiente de criação. De qualquer maneira, muitos genes parecem estar envolvidos nas causas do autismo. Alguns tornam as crianças mais suscetíveis ao transtorno, outros afetam o desenvolvimento do cérebro e a comunicação entre os neurônios. Outros, ainda, determinam a gravidade dos sintomas. Quanto aos fatores externos que possam contribuir para o surgimento do transtorno estão a poluição do ar, complicações durante a gravidez, infecções causadas por vírus, alterações no trato digestório, contaminação por mercúrio e sensibilidade a vacinas.

Inclusão Escolar de Pessoas com Deficiência

     A inclusão da pessoa com deficiência no âmbito escolar é uma discussão atual que demanda a organização de várias propostas de trabalho, pelas especificidades inerentes à pessoa humana e pelas diversas barreiras existentes no contexto escolar.

     Ao pensar nessa inclusão é importante refletir acerca do que é incluir de fato, já que se trata de um tema polêmico do ponto de vista da prática educacional. Para isso, a escola, como instituição que legitima a prática pedagógica e a formação de seus educandos, precisa romper com a perspectiva homogeneizadora e adotar estratégias para assegurar os direitos de aprendizagem de todos. Contudo, tais estratégias dependem das especificidades de cada pessoa, da experiência, e da criatividade e observação do professor com sensibilidade e acuidade, além de uma formação inicial e continuada que o encaminhe para isso.

     Documentos, como, por exemplo, a Declaração de Salamanca (1994), defendem que o princípio norteador da escola deve ser o de propiciar a mesma educação a todas as crianças, atendendo às demandas delas. Nessa direção, a inclusão traz como eixo norteador a legitimação da diferença (diferentes práticas pedagógicas) em uma mesma sala de aula para que o aluno com deficiência possa acessar o objeto de conhecimento. “Acessar” aqui tem um papel crucial na legitimação da diferença em sala de aula, pois é preciso permitir ao aluno que tenha acesso a tudo, por outras vias, que eliminem as barreiras existentes. Isso poderá ocorrer por meio de alternativas diversas (jogos, brincadeiras e experimentação de diferentes estratégias) que o professor precisará buscar para tratar dos conhecimentos em sala de aula, perpassando, portanto, como se disse anteriormente, pela sensibilização, criatividade e formação necessárias a esse professor.

     Assim, dentro da perspectiva social de deficiência podemos afirmar que a pessoa com deficiência procura outro percurso de desenvolvimento distinto daquele que está impedido biologicamente. A pessoa cega, por exemplo, aprende e se desenvolve na busca de novos acessos, cognitivos e sociais, utilizando-se do braile e de recursos de tecnologia de informação e comunicação acessíveis. Já a pessoa surda, usuária da língua de sinais, tem acesso ao objeto de conhecimento por meio dessalíngua.

    A escola deve disponibilizar recurso e tecnologia assistiva, a fim de promover condições de acessibilidade, segurando, assim, plena participação e possibilidade de aprendizagem às crianças com deficiência em igualdade de oportunidade com as demais crianças. No âmbito da teoria sócio-histórica, uma educação inclusiva deve ser fundamentalmente de caráter coletivo e considerar as especificidades dos estudantes. Por meio das interações sociais, e pela mediação semiótica, dá-se a reorganização do funcionamento psíquico de pessoas com e sem deficiência, favorecendo-lhes o desenvolvimento superior.

Eduque com Amor

Educar com qualidade e de maneira positiva, compreende duas atitudes aparentemente antagônicas: estar envolvido e deixar a criança encontrar o seu próprio caminho.

Sua opinião é fundamental!
"Você concorda com a definição de família como núcleo formado a partir da união entre homem e mulher, prevista no projeto que cria o Estatuto da Família?"
http://www2.camara.leg.br/enquetes/listaEnquete

Mensagem do Dia

"Não te glories do dia de amanhã, porque não sabes o que trará à luz." (Provérbios 27:1)

Adolescência

     Adolescência é a fase da vida de cada ser humano que tem como característica fundamental as transformações orgânicas, psicológicas, fisiológicas e comportamental. É o elo entre a fase infantil e a fase adulta. É a preparação para uma nova vida.

    Seguramente a adolescência é um dos períodos mais difíceis da vida. As transformções que ocorrem nessa fase são determinantes na projeção de um novo adulto, através da consolidação da estrutura de personalidade, das aquisições comportamentais, dos valores e novos papeis sociais. As relações familiares que foram estabelecidas durante toda a infância, os laços afetivos com os outros e consigo mesmo são padrões comportamentais confirmados no período da adolescencia.

      A Organização Mundial de Saúde (OMS) estabelece que a adolescencia tem início aos 12 anos, porém especialistas acreditam que não existe uma idade certa para seu início e término, uma vez que cada pessoa é única. No entanto, pesquisadores apontam que, as meninas iniciam sua puberdade geralmente entre 10 e 12 anos, e os meninos em torno dos 13 e 14 anos.

     A adolescencia é algo mais amplo que a puberdade, porque não envolve apenas as questões orgânicas, abrange também os conflitos psicológicos, aquisição de novos comportamentos, as relações sociais, o afloramento da conduta sexual, etc.

Quais são as transformações orgânicas que ocorrem com as meninas e com os meninos durante  adolescencia?

     Essas transformações são conhecidas por puberdade. Nessa fase tanto as meninas como os meninos, aos pouco, perdem as formas infantis, os hábitos e os valores de criança em busca de papeis mais consolidados na sua caracterização de mulher e homem. Durante este período é muito nítido a discrepância entre as características físicas e a maturação emocional.

        As principais transformações orgânicas que ocorrem nas meninas são:

• Crescimento acelerado
• Surgimento dos seios
  
• Aparecimento de espinhas
• Desenvolvimento de pelos pubianos e axilares
• A primeira menstruação
• Transformação corporal com o surgimento das formas arredondadas.

       As principais transformações orgânicas que ocorrem nos meninos são:

• Crescimento acelerado
• Crescimento da genitália
• Surgimento dos pêlos pubianos, axilares, faciais e corporais
• Mudança na tonalidade de voz
• Alteração no odor do suor
• Surgimento de espinhas
• Desenvolvimento dos ossos e acúmulo de massa muscular
• Surgimento das ereções involuntárias durante o sono

Implicações psicológicas da adolescência

     Da mesma forma que, na adolescencia, ocorrem transformações orgânicas no corpo dos meninos e meninas, a cabeça dos adolescentes também sofrem profundas mudanças levando-os a inúmeros conflitos nessa fase da vida.

     Certamente, um dos principais conflitos que passam os adolescentes nessa fase é a imagem corporal, ou seja, a constatação de que seu físico não é mais o mesmo. A imagem corporal é uma das principais referencias de identificação que faz parte da identidade pessoal e da referência de si mesmo. Consulte http://exercendopsicologia.blogspot.com.br/2015/03/autoestima-e-identidade-como-aprender.html

     Há momentos em que o adolescente se comporta como uma verdadeira criança, em outros agem como adulto. A busca constante da autoafirmação, a necessidade ser reconhecido, considerado e respeitado, de assumir a própria vida é característico dessa fase. Por esses motivos é comum o adolescente passar por fases de choros, tristezas, depressões, posteriormente superadas.

Autoestima e Identidade: como aprender a gostar de si mesmo?

O que é autoestima?

     Autoestima é a capacidade de sentirmos a vida estando de bem com ela. É a confiança em nosso modo de pensar e enfrentar os problemas. É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesmo. É a capacidade de respeitar, acreditar e amar a si mesmo. È o julgamento que você faz de si mesmo. È autoconfiança, autorrespeito e autoaceitação.

     A autoestima inicia-se na infância. Quando criança, quanto mais você foi respeitado, amado, valorizado, encorajado a realizar atividades, mais chances terá de ter construído uma boa autoestima. Os adultos são os principais influenciadores da construção da boa autoestima na infância, porém, não culpem os seus pais se hoje você se encontra com baixa autoestima, pois sempre é possível realizar mudanças em si. De qualquer modo, seja qual for a sua educação familiar, quando adultos o assunto estará em suas mãos. Ninguém poderá respeitar por você, pensar por você, adquirir autoconfiança por você, nem mesmo amar por você. Sua cabeça depende dos pensamentos que você tem hoje, mesmo que ideias de autodesvalorizacao tenham passado por ela ainda assim você pode superá-las.

Tipos de autoestima

     A autoestima pode ser desenvolvida de três formas:

• Autoestima elevada: a pessoa se ama, se aceita e se valoriza tal como é.
• Autoestima baixa: A pessoa não se ama, não se aceita e não se valoriza em suas qualidades.
• Autoestima exagerada: a pessoa se ama exageradamente e supervaloriza as qualidades que possui.

Características da pessoa com autoestima elevada

• Sabem que são capazes de fazer bem as coisas mas que precisam melhorar;
• Sentem-se bem consigo mesmo;
• Querem expressar sua opinião;
• Sabem identificar e expressar suas emoções;
• Lutam para alcançar seus objetivos;

O que diminui a autoestima?

• Criticas e autocrítica;
• Culpa;
• Abandono;
• Rejeição;
• Carência;
• Frustração;
• Vergonha;
• Inveja;
• Timidez;
• Insegurança;
• Medo;
• Humilhação;
• Raiva.

Características da pessoa com baixa autoestima

• Ausência de credibilidade em si mesmo
• Assume culpas por tudo o que lhe acontece, achando-se vitima do mundo e que todos estão contra si.
• Tenta sempre justificar-se e encontrar um culpado para tudo.
• Baixo rendimento, não acreditam que tem capacidade para conquistar uma boa vida e não agem para evoluir.
• Não traça objetivos de realização emocional, pessoal e profissional.
• Ignora as suas aptidões sociais adequadas para resolver situações de conflito.
• Não tem iniciativa
• Tem medo de não serem aprovadas social e profissionalmente, não tem consciência do seu valor.
• Vê-se através dos olhos dos outros, acha que são o que os outros dizem sobre si.
• Nos relacionamentos é muito comum a submissão ou então a manipulação como uma forma de manifestação da baixa autoetima

Para elevar a autoestima é preciso:

• Autoconhecimento
• Manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
• Identificar as qualidades e não somente os defeitos
• Aprender com experiências passadas
• Tratar-se com amor e carinho
• Ouvir a intuição
• Manter diálogo interno
• Acreditar que merece ser amado(a) e que é um ser especial e único
• Fazer, todos os dias, algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, pedalar, descansar, ouvir musica, caminhar

O impontante é estar sempre em movimento.

Exercício para elevar a autoestima

1. Pare de se comparar com os outros. Nenhuma impressão digital é igual a outra. Você também é única.
2. Desligue os programas de tv que mostram para você homens e mulheres moldados para consumo. Você é um ser humano dotado de corpo, alma e espirito. Faça isso valer aos que querem transformar você em uma marionete.
3. Procure relacionar-se com pessoas que aceitam você exatamente como és. 
4. Não minta para você mesma, não represente o que não é, não tente agradar os outros.
5. Seja autentica e realista. Só a verdade liberta. Cuide-se, ame-se e seja feliz.

Para refletir: "Todas as maravilhas de que precisas estão dentro de ti." (Thomas Browne)

Mensagem do Dia

A socialização Através da Prática do Esporte

       Num país onde o preconceito e a desigualdade social são questões, ainda, latentes e perturbadoras, torna-se cada vez mais desafiador, para muitos, admitir-se como cidadão na sociedade.

       Inúmeros são os obstáculos encontrados, e a busca pela integração social é a principal meta a ser alcançada, tendo em vista a prática esportiva como um dos principais recursos facilitadores desta ação. Neste sentido, o indivíduo encontra no esporte meios confortáveis e saudáveis de participação e interação, haja vista, a necessidade de cooperação e união por parte dos envolvidos que, embora se diferenciam por origens, gênero, idade e classe social, comungam do mesmo objetivo.

      Contudo, é evidente que a prática do esporte, independente de qual seja a modalidade esportiva, contribui significativamente para a socialização do sujeito, uma vez que este aprende a lidar com as diferenças sociais, econômicas e culturais, agregando valores, aprimorando comportamentos e atitudes, exercendo a comunicação, desenvolvendo novas habilidades que os possibilitem adquirir autonomia, autocontrole e autoconfiança.

      Destarte, a participação em atividades esportivas, além de colaborar com a ascensão pessoal, ajuda o indivíduo a lidar com situações adversas bem como, possibilitar a obtenção de comportamentos assertivos que contribuem para a sua evolução social.

Mensagem do Dia

O que queremos para os nossos filhos?

        Essa é uma pergunta muito interessante porque, ocasionalmente, sabemos a resposta já que diferentes pais não distinguem muito o que querem dos seus filhos. Em geral desejamos sempre "o melhor", que sejam responsáveis, tenham boa autoestima, autocontrole, boas habilidades sociais, assertividade, confiantes, que sejam amados, empáticos, felizes, etc, etc. Porém, para que nossos filhos conseguiam ser tudo isso é preciso que os pais estejam presentes e participem integralmente de sua educação.
        Educar um filho dá trabalho, requer tempo, disposição e muita paciencia. Esse comportmento dos pais chama-se investimento parental, o que não impede que os pais tenham vida prórpia, seus interesses e um tempo somente seu.
        Só amor não basta, mas sem amor não funciona. Crianças gostam de fazer bagunça, mas precisam se sentir confiantes, responsáveis e seguras e isso só acontece a partir das regras e limites estabelecidos pelos adultos. Ter um filho feliz, bem educado, comportado é fruto de estratégias educativas e não de sorte. Se o seu filho tem pouca idade, com certeza será mais fácil.
        Para educar uma criança é preciso relembra como fomos criados e como isso refletiu em nossas vidas.
        Vejamos algumas dicas:

• Quando você começa a mudar o seu modo de agir e estabelece regras, o comportamento do seu filho, não acostumado com isso, pode até piorar no início. Se ele está acostumado a receber atenção de um jeito errado e você mudar o esquema, ele va reagir do jeito que aprendeu anteriormente por tanto tempo.
• Ele deve ser o protagonista da sua história. Então, mantenha-se firme em sua sábia decisao em melhorar a forma de educar os seus filhos.
• A disciplina deve ser positiva: comece eduando o seu filho desde cedo, aprenda a mudar algumas de suas atitudes se não quizer que sejam repetidas por eles. Disciplinar é ensinar autocontrole, é ensinar como estar no mundo e, mais tarde, na visa adulta.
• O s tempos mudam: lembrem-se que todos nós já fomos filhos, crianças e adolescentes e esse é o rpimeiro modelo que temos, ou seja, aprendemos com os nossos pais. Para educar uma criança, precisamos relembrar como fomos educados e como isso refletiu em nossas vidas.
• As mudanças acontecem aos poucos: não pense que as mudanças acontecem em um passe de mágica, como disse anteriormente, educar requer tempo e paciencia. Ter filhos e educá-los é uma missão, não é simples, mas a caminhada é repleta de amor, de alegrias, de momentos inesquecíveis, de gargalhadas, de abraços apertados e coração em sintonia.

Relaxem e aproveitem. Quem educa, além de ensinar, também aprende.

Mensagem do Dia

"Nos dias destes reis, o Deus do céu levantará um reino que não será jamais destruído. Este reino não passará a este povo, mas esmiuçará todos estes reinos, e será estabelecido para sempre." (Daniel 2:44)

Mensagem do Dia

"Aquele que ousa ensinar não deve jamais cessar de aprender"
(Jhon Cotton Dana)

Vamos pedalar?

Já foi devidamente comprovado por especialistas que a atividade física praticada numa "magrela", o ciclismo, traz inúmeros benefícios físicos e emocionais, contribuindo muito para a qualidade de vida, deixa as pernas torneadas, além de gerar perda de peso, ajuda a equilibrar a pressão e os níveis de triglicérides. Também trabalha equilíbrio e confiança, além de relaxar e combater o estresse ainda ajuda a conhecer a cidade onde você mora. Porém lembrem-se, é preciso praticar com bom senso e no ritmo da forma física de cada um. 

Sorria!!!

"Sorria, embora seu coração esteja doendo
Sorria, mesmo que ele esteja partido
Quando há nuvens no céu
Você sobreviverá...
Se você apenas sorri
Com seu medo e tristeza
Sorria e talvez amanhã
Você descobrirá que a vida ainda vale a pena se você apenas...
Ilumine sua face com alegria
Esconda todo rastro de tristeza
Embora uma lágrima possa estar tão próxima
Este é o momento que você tem que continuar tentando
Sorria, pra que serve o choro?
Você descobrirá que a vida ainda vale a pena
Se você apenas...
Se você sorri
Com seu medo e tristeza
Sorriso e talvez amanhã
Você descobrirá que a vida ainda vale a pena
Se você apenas Sorrir...
Este é o momento que você tem que continuar tentando
Sorria, pra que serve o choro
Você descobrirá que a vida ainda vale a pena
Se você apenas Sorrir"

Charles Chaplin 

Bora ser feliz???

Mensagem do Dia

Bom dia!!!

Faze-me saber o caminho que devo seguir, pois a Ti levanto a minha alma. 
(Salmo 143:8)

Álcool e Outras Drogas: efeitos agudos e crônicos

Para uma melhor compreensão, iniciaremos essa postagem contextualizando as drogas. Segundo a Organização Mundial de Saúde, droga é qualquer substância que altera o funcionamento do organismo e que não é produzida por ele. O mesmo podemos dizer sobre as drogas psicotrópicas, que são aquelas que alteram o funcionamento do Sistema Nervoso Central (SNC) e podem causar dependência.

Existem vários tipos dessas drogas e, para facilitar a compreensão, elas foram classificadas, de acordo com os seus efeitos no SNC, em:

·         Drogas DEPRESSORAS: aquelas que tornam mais lento o funcionamento do SNC. Podem causar sonolência e, por causa disso, algumas dessas substâncias também são chamadas de “sedativos” ou “hipnóticos”. Várias delas, como os benzodiazepínicos e os opiáceos, são usadas com fins médicos para induzir o sono e anestesia. As bebidas alcoólicas também são consideradas drogas depressoras. Exemplos: álcool, ansiolíticos, solventes/inalantes, opiáceos ou opioides.

·         Drogas ESTIMULANTES: aquelas que aceleram o funcionamento do SNC, provocando agitação, excitação, insônia, entre outros efeitos. Exemplos: cocaína e crack, anfetaminas, nicotina.

·         Drogas PERTURBADORAS: aquelas que produzem alterações no funcionamento do cérebro, como delírios, alucinações e alteração na capacidade de discriminar corretamente o tempo (a pessoa sob seu efeito acha que o tempo passou rápido ou devagar demais) e espaço (por exemplo, não consegue discriminar bem a distância de um objeto). Essas drogas também são chamadas de alucinógenas ou psicodélicas. Exemplos: maconha, êxtase (MDMA), LSD, ayahuasca, anticolinérgicos.

Quais são os efeitos do álcool no Sistema Nervoso Central?

Logo depois de começar a beber, o álcool que existe nas bebidas alcoólicas é absorvido e, pelo sangue, chega ao cérebro e a praticamente todos os órgãos, modificando seu funcionamento. Dependendo da quantidade de álcool ingerido, os sintomas podem variar desde um estado de euforia (alegria) até o coma alcoólico ou a morte. Embora o álcool provoque um efeito estimulante inicial, ele é classificado como depressor do Sistema Nervoso Central, pois essa ação é a mais intensa e prolongada.

Veja no quadro abaixo a relação entre os níveis de álcool e os seus efeitos:

DOSE PADRÃO DE ÁLCOOL	EFEITOS
1 a 2	A pessoa fica eufórica, desinibida, mais sociável e falante, com sensação de prazer, de alegria (efeitos estimulantes), há uma diminuição da capacidade de avaliação dos perigos, podendo levar a comportamentos de risco, como beber e dirigir ou operar máquinas, sem condições para isso.
3 a 5	Fala “pastosa” ou “arrastada”, os reflexos se tornam mais lentos, andar cambaleante, sonolência e redução da capacidade de raciocínio e concentração.
Mais de 6	Náuseas e vômitos, visão “dupla” ou borrada, dificuldades de raciocínio, diminuição de resposta a estímulos, sonolência, podendo chegar à anestesia, insuficiência respiratória, coma e morte.

Efeitos em longo prazo

Um dos motivos pelos quais o álcool causa tantos problemas é o fato de que alguns sintomas graves só aparecem depois de vários anos de uso. É o caso de cânceres e cirrose, por exemplo. É importante conhecer alguns desses problemas para orientar corretamente as pessoas de sua comunidade. Como o etanol (o nome científico do álcool) é uma molécula muito pequena, ele atinge facilmente todos os órgãos e tecidos, causando várias doenças nas pessoas que fazem uso abusivo ou em dependentes de bebidas alcoólicas.

Recomendações

·         Não é aconselhável beber em várias situações: quando houver algum compromisso ou tarefa em que o uso de álcool possa atrapalhar ou ser inconveniente (por exemplo: dirigir, trabalhar, operar uma máquina) para enfrentar situações desagradáveis (por exemplo: quando se está deprimido, chateado, ansioso, triste ou sozinho) para fazer coisas que se consideram difíceis (isso depende muito de cada pessoa, por exemplo: falar com pessoas estranhas ou em público, abordar alguém do sexo oposto, etc.) para se embriagar (procurar conscientemente “ficar bêbado”)

·         Para evitar intoxicações, é importante: servir a bebida em forma de doses – assim é possível controlar a quantidade diluir a bebida ao invés de bebê-la pura, e beber pausadamente (bebericando) ao invés de beber tudo de um só gole (virando). Isso torna a absorção mais lenta, alternar bebidas alcoólicas com não alcoólicas, evitar beber de estômago vazio, não beber diariamente;

·         Quem tem problemas de uso excessivo de álcool deve: desenvolver atividades que sejam prazerosas, mas que não envolvam o uso de bebidas, substituir o tempo gasto bebendo por outras atividades agradáveis, evitar estar frequentemente junto a pessoas que o(a) encorajam a beber ou a se embebedar.

Mensagem do Dia

Bom Diaaaaaa!!!

"Em última análise, precisamos amar para não adoecer". 

Sigmund Freud.

Mensagem do dia

"Aqueles que esperam no Senhor renovam as suas forças. Voam alto como águias. Correm e não ficam exaustos, andam e não se cansam". (Isaías 40:31)

Dica do dia

Bom dia!!!

Estão dispostos a eliminar todas as pertubações, ansiedades e angústias? 

Então vamos praticar o relaxamento mental e corporal.

Aqui vão algumas dicas.

Relaxamento Corporal, você pode:

1. Primeiramente, é importante definir quais atividades que você considera relaxante e que lhe proporcione prazer.
2. Não tenha medo do novo. Esteja sempre disposto a descobrir novas formas de se relacionar com o seu corpo e assim usufruir das riquezas intermináveis que ele pode produzir.
3. Verifique se na sua cidade existe opçoes de lazer que lhe agrade (cinemas, praias, clubes, actividades culturais, parques, esporte, etc.)
4. É sempre bom envolver outras pessoas, alguém que seja muito próximo a você, que o acompanhe isso costuma ajudar na descontração e no compromisso de persistir nas atividades de relaxamento.
5. Procure praticar exercícios leves como caminhar, andar de bicicleta, dançar, nadar, etc.
6. Sinta o peso do seu corpo ao caminhar, sinta a respiração, sinta a sensação do ar, inspire e respire lentamente.

Relaxamento Mental, você pode:

1. Praticar a leitura de um bom livro ou deixar-se envolver na tranquilidade de uma música suave, ou concentrar-se na contemplação da natureza.
2. Atividades criativas como pintura, desenho, cerâmica, carpintaria, tricô, artesanato, culinária podem lhe dar um sentido de realização, relaxamento e concentração em algo que você deseja fazer.
3. Você também pode aliviar o cansaço da rotina com um bom banho assim que chegar em casa. Este pode ser considerado um exercício excelente de estimulação dos sentidos. Foque-se nas sensações e perceba o nível de bem-estar que sente.

Apresentação

Saudações queridos leitores.

O blog Exercendo a Psicologia é um espaço virtual destinado a todos que se interessam pela práxis Psicológica. Aqui serão expostos assuntos, dicas, novidades sobre temas relacionados a atuação do Psicólogo nas múltiplas áreas.

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